adsense

EN SON

Göz Sağlığı

Göz sağlığı
    Günümüzde gelişen teknoloji ile birlikte göz sağlığımızı olumsuz yönde etkileyecek gelişmeler de artmış durumda.Televizyon, bilgisayar, telefon derken günün büyük bir kısmında gözlerimizi ekranlarda gezdirerek geçirmekteyiz.Bu durum özellikle iş hayatınıda bilgisayar başında geçiren insanlarda daha belirgin olarak görülmektedir.Peki bu durum göz sağlığımızı nasıl etkiliyor?

    Televizyon bilgisayar ve telefon ekranları göz sağlığını direkt olarak bozmamaktadır.Fakat gözdeki mevcut problemleri daha belirgin hale getirmektedir.Ekranlar göz sağlığımız üzerinde herhangi bir probleme neden olmasa da birçoğumuz uzun süre veya hatalı şekillerde ekranları kullanmaktayız.Ekranlara uzun süre, yakin mesafeden veya yanlış açıyla bakmaktan kaynaklanan; göz kızarıklığı, gözlerde batma hissi, göz yanması ve yaşarması, çift görme gibi göz rahatsızlıkları sıklıkla yaşadığımız problemler haline gelmiştir
    Bu problemlerden birçoğunun sebebi ise göz kuruluğudur.Göz kuruluğunu kısaca açıklayacak olursak;gözü kırpmanın gözü nemlendirici etkisi vardır.Ortalama olarak dakikada 20 civarı gözlerimizi kırparız.Ekrana bakarken göz kırpma faaliyeti azalarak gözün korneasının nemsiz kalmasına ve kurumasına neden olur.
Göz kuruluğundan kaynaklanan bu problemler gerekli tedbirler alındığında kalıcı sorunlara yol açmazlar.Fakat gün içinde bizi aşırı rahatsız ve huzursuz edebilirler.

Ekranların olumsuz etkilerini azaltmak için alınabilecek tedbirler şunlardır;


  • Gözleri göz kurumasına karşı korumak için sık sık göz kırpmaya özen gösterilemelidir.
  • Günlük 3 saatten fazla ekrana bakılmamalıdır, bakıldığı durumlarda ise düzenli aralıklarla gözü dinlendirmek oldukça önemlidir.
  • Ekranların göz hizamızın aşşağısında olması gözün daha kısık kullanılmasını,dolayısıyla gözdeki nemin daha çok muhafazasını sağlayacak, böylelikle göz kuruluğu riski azalacaktır.
  • Ekrana bakılan ortamın fazla aydınlık olması ışık yansımasına neden olarak gözü çok daha fazla yoracaktır.Ortamın karanlık olması da ekran ışığının gözleri yormasina sebep olacaktır.bu nedenle az ve yeterli ışık tercih edilmelidir
  • Ekranların yüksek çözünülürlükte olması  aşırı derecede parlak olmaması daha rahat görme sağlayacağı için gözü daha az yoracaktır.

Hiç yorum yok