adsense

EN SON

Yetersiz Hareket Etmenin Zararları

   
Yetersiz hareket etme
Günümüzde hayatımız kolaylaştırma adına pek çok ürün piyasaya çıkıyor bizlerde bu ürünleri sevip beğenerek alıyor evimize yerleştiriyoruz.Fakat bu teknoloji harikası ürünler etrafımız sardıkça daha az hareket etmeye; televizyonun, bilgisayarın vs başından kalkmamaya başladık.

    İş dünyamızda da durum farklı değil.Her geçen gün makinelerin daha aktif bir rol oynadığı yüzlerce insanın yapabileceği işi bir tek makinenin yaptığı günümüzde kas gücü, yerini makinelere devrediyor.
    Yeterli hareket etmediğimiz günümüzde vücudumuzu saran kilolarla birlikte, ağrılar sızılarda onlara eşlik etmeye başlamış durumda.Yetersiz hareket etmenin neden olduğu sorunlar yalnızca ağrı sızı gibi fiziksel problemlerle de sınırlı değil buna ruhsal ve sosyal problemlerde eşlik edebiliyor.


Yetersiz hareket etmenin neden olduğu problemlerden bazıları şunlardır;


  • Kaslar zayıflar, kas sistemi bozulur.
  • Vücut şekli bozulur.
  • Kemik yapısı zayıflar kırılgan hale gelir.
  • Eklem problemleri (kireçlenme, ağrı. sertleşme)baş gösterir.
  • Kan dolaşımı yavaşlar buna bağlı larak kalp ve damar hastalıkları meydana gelir.
  • Sindirim sisteminde problemler oluşur.
  • Metabolizma bozulur.
  • Obeziteye neden olur.
  • Ruhsal dengesizlikler baş gösterir.
  • Stres ve olumsuz ruh hali etkili olur.
  • Duyguları hissetme de azalma oluşur
  • Bazı kanser türlerinin görünme riskini artırır.

    Bu tür rahatsızlıklar yaşamamak için uzun uzadıya bir liste saymaya gerek yok.Çözüm düzenli egzersiz yapmaktır.Egzersiz yapmak sağlıklı bir hayat için olmazsa olmazdır diyebiliriz.Hergün yapılan 30 dakikalık egzersiz yukarıda saydığımız olumsuzluklardan kurtulmanın yanısıra sağlığımıza birçok katkıda bulunacak günlük stresimizi de atmamıza yardım edecektir.


Düzenli egzersiz yapmanın faydalarından bazıları şunlardır;


  • Bedensel esneklik ve enerjik artar.
  • Daha iyi bir dış görünüşe kavuşulur.
  • Beyne temiz kan ve oksijen pompalanmasını sağlar.
  • Düzenli egzersiz vücuttan ter yoluyla toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
  • Obezite riski azalır.
  • Kalp ve damar hastalıkları kireçlenme tansiyn kemik erimesi gibi bir çok hastalık riski azalır.

Hiç yorum yok